প্রথম ফিটবিট আবির্ভূত হওয়ার পর থেকে, বিভিন্ন ফিটনেস ট্র্যাকার প্রযুক্তি বিশ্বে সত্যিই একটি গুরুত্বপূর্ণ স্থান নিয়েছে। যদিও ফিটবিট প্রথম ফিটনেস ট্র্যাকার থেকে অনেক দূরে ছিল, এটি আজ ফিটনেস পরিধানযোগ্য পণ্যগুলি তৈরি করা বিলিয়ন ডলারের ভিত্তি স্থাপন করেছিল।
আজকের ফিটনেস ট্র্যাকারদের অবশ্যই ন্যূনতম হার্ট রেট ট্র্যাক করতে সক্ষম হতে হবে। যতদূর স্বাস্থ্য সূচকগুলি যায়, এটি সবচেয়ে মৌলিকগুলির মধ্যে একটি - এবং কয়েকটি অন্যান্য পরিমাপ এই ধরনের তাত্ক্ষণিক উপযোগিতা প্রদান করে। হার্ট রেট সরাসরি আপনার ব্যায়ামের তীব্রতা জানায় এবং আপনার লক্ষ্য পূরণের জন্য আপনার প্রশিক্ষণকে অপ্টিমাইজ করতে সাহায্য করতে পারে। বিশ্রাম হৃদস্পন্দন আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ সূচক হতে পারে (সাধারণভাবে, কম হলে ভাল)।
আপনি আগ্রহী হতে পারে
ফটোপ্লেথিসমোগ্রাফি
তাহলে আপনার স্মার্টওয়াচ কীভাবে এত ছোট শরীরে সারাদিন আপনার হার্ট রেট পরিমাপ করবে, এমনকি কয়েকদিন চার্জ ছাড়াই? বেশিরভাগ স্মার্টওয়াচ ফটোপ্লেথিসমোগ্রাফি নামে একটি কৌশল ব্যবহার করে। মূলত, এটি আপনার রক্তনালীগুলির আয়তনের পরিবর্তনগুলি রেকর্ড করতে আলো ব্যবহার করে। বেশিরভাগ স্মার্টওয়াচ একটি সবুজ LED এবং একটি ফটোডিটেক্টর দিয়ে এটি অর্জন করে।
ফটো গ্যালারি
সবুজ আলো ত্বক, টিস্যু এবং অন্তর্নিহিত রক্তনালীগুলিকে আলোকিত করে, যখন একটি ফটোডিটেক্টর প্রতিফলিত আলোতে মিনিটের পরিবর্তন পরিমাপ করে। যেহেতু রক্তনালীগুলি প্রসারিত হয় এবং রক্তে পূর্ণ হয়, তারা আরও সবুজ আলো শোষণ করে; যখন তারা সঙ্কুচিত হয়, তারা আরও সবুজ আলো প্রতিফলিত করে। এই ওঠানামা একটি তরঙ্গ তৈরি করে যাকে ফটোপ্লেথিসমোগ্রাম (পিপিজি) বলা হয়, যার শিখর এবং ট্রফগুলি হৃদস্পন্দন নির্দেশ করে। সবুজ আলো ব্যবহার করা হয় কারণ এটি লাল এবং ইনফ্রারেড আলোর মতো গভীরভাবে ত্বকে প্রবেশ করে না।
ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাফি
হৃৎপিণ্ডের অ-আক্রমণকারী পরিমাপের জন্য সোনার মান হল ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম - EKG। যদিও পরিধানযোগ্য EKG প্রায় কয়েক দশক ধরে আছে, এটি শুধুমাত্র 2018 সাল থেকে স্মার্টওয়াচে পাওয়া যাচ্ছে। EKG ত্বকের সাথে সংযুক্ত ইলেক্ট্রোডের মাধ্যমে তথ্য সংগ্রহ করে হার্টের বৈদ্যুতিক কার্যকলাপ পরিমাপ করে। এই ইলেক্ট্রোডগুলি হৃৎপিণ্ডের সংকোচন এবং শিথিলতার ক্ষুদ্র বৈদ্যুতিক সংকেত গ্রহণ করে যা সারা শরীর জুড়ে ভ্রমণ করে। একটি হাসপাতালের EKG সাধারণত 10টি ইলেক্ট্রোড ব্যবহার করে, Google Pixel এর মতো ডিভাইস Watch তারা শুধুমাত্র দুটি ব্যবহার করে।
ফটো গ্যালারি
ফিটনেস ট্র্যাকাররা কীভাবে রক্তের অক্সিজেন স্যাচুরেশন পরিমাপ করে
রক্তের অক্সিজেন স্যাচুরেশন (SpO₂) 2020 সালের প্রথম দিকে জনসাধারণের নজরে এসেছিল যখন COVID খবরে প্রাধান্য পেতে শুরু করেছিল। তারপর থেকে, প্রায় প্রতিটি স্মার্টওয়াচ এবং ফিটনেস ট্র্যাকার এটি রেকর্ড করার প্রযুক্তি অফার করে। যদিও SpO₂ এর জ্ঞান দিতে পারে informace আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে আপনার হৃদস্পন্দন জানার মত আপনার ফিটনেসের জন্য ততটা কার্যকর নয়। হার্টের হারের মতো, ফিটনেস ট্র্যাকাররা SpO₂ গণনা করতে PPG প্রযুক্তি ব্যবহার করে। এই অনুপাত সনাক্ত করতে, স্মার্ট ঘড়ি এবং ফিটনেস ট্র্যাকার দুটি এলইডি থেকে একটি পিপিজি তরঙ্গ তৈরি করে, একটি লাল এবং একটি ইনফ্রারেড। এই দুটি সংকেতের তীব্রতা তুলনা করে, SpO₂ অনুমান করা যেতে পারে।
ফটো গ্যালারি
ফিটনেস ট্র্যাকার এবং পরিধানযোগ্য জিনিসগুলি কীভাবে শরীরের চর্বি পরিমাপ করে
ফিটনেস ট্র্যাকার যা শরীরের চর্বিও পরিমাপ করে তা 2020 সালের দিকে প্রথম প্রদর্শিত হতে শুরু করে। স্মার্ট ঘড়ি যেমন Samsung Galaxy Watch5, বায়োইলেক্ট্রিক্যাল ইম্পিডেন্স অ্যানালাইসিস (BIA) নামে একটি কৌশল ব্যবহার করে শরীরের চর্বি শতাংশ (এবং সামগ্রিক শরীরের গঠন) অনুমান করুন। কব্জি ডিভাইসগুলি যেগুলি BIA ব্যবহার করে অস্ত্রের মাধ্যমে বৈদ্যুতিক প্রবাহ পাঠায় এবং দুই প্রান্তে বৈদ্যুতিক সংকেতের পার্থক্য পরিমাপ করে।
ফটো গ্যালারি
যেহেতু জল শরীরের বিদ্যুতের প্রধান পরিবাহী, বিআইএ মূলত আপনার শরীরের মোট জলের পরিমাণের একটি অনুমান (আপনার উচ্চতা, ওজন এবং লিঙ্গের উপর ভিত্তি করে) প্রদান করে। আমাদের শরীরের অধিকাংশ জল রক্ত, পেশী এবং অঙ্গপ্রত্যঙ্গে পাওয়া যায়; তার ফ্যাট রিজার্ভ খুব কম আছে. সাধারণভাবে, প্রায় 73% জল আমাদের শরীরের চর্বিমুক্ত ভরে পাওয়া যায়। মোট শরীরের ওজন থেকে এই চর্বি-মুক্ত ভর বিয়োগ করে, আমরা যুক্তিসঙ্গতভাবে শরীরের চর্বি শতাংশ অনুমান করতে পারি।
ফিটনেস ট্র্যাকাররা কীভাবে ত্বকের তাপমাত্রা পরিমাপ করে
ত্বকের তাপমাত্রা ফিটনেস ট্র্যাকারগুলির একটি ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় বৈশিষ্ট্য হয়ে উঠছে, বিশেষ করে মহিলাদের মধ্যে যারা তাদের ডিম্বস্ফোটন চক্র ট্র্যাক করছেন। ফিটনেস ট্র্যাকাররা ইনফ্রারেড থার্মোমিটার ব্যবহার করে ত্বকের তাপমাত্রা পরিমাপ করে যা একটি থার্মোকল এবং থার্মিস্টারের সংমিশ্রণ ব্যবহার করে।
ফটো গ্যালারি
আপনি আগ্রহী হতে পারে
ফিটনেস ট্র্যাকার এবং স্মার্টওয়াচগুলি কীভাবে ধাপগুলি গণনা করে৷
ধাপ গণনা হল সেই ভিত্তি যার উপর আধুনিক ফিটনেস ট্র্যাকার শিল্প গড়ে উঠেছে। আমরা এখন পর্যন্ত আলোচনা করেছি এমন কিছু অন্যান্য প্রযুক্তির বিপরীতে, ধাপ গণনা বেশ তুচ্ছ। প্রায় প্রতিটি ফিটনেস ট্র্যাকার, স্মার্টওয়াচ এবং স্মার্টফোনে একটি তিন-অক্ষের অ্যাক্সিলোমিটার রয়েছে, একটি বৈদ্যুতিক ডিভাইস যা আপনি উপরে এবং নীচে, সামনে এবং পিছনে এবং বাম এবং ডানে যাওয়ার সাথে সাথে গতির পরিবর্তনগুলি পরিমাপ করতে পারে। অ্যাক্সিলোমিটার ডেটার চূড়া এবং ট্রফগুলি বিশ্লেষণ করে এবং মানুষের হাঁটার পরিচিত নিদর্শনগুলির সাথে তাদের তুলনা করে, একজন ব্যক্তি কতগুলি পদক্ষেপ নিয়েছে তা মোটামুটি আনুমানিক হতে পারে।
আকর্ষণীয় নিবন্ধ.. আমি এটি পড়ে উপভোগ করেছি 👍🏽
কীভাবে স্মার্টওয়াচগুলি অ-আক্রমণকারীভাবে রক্তে শর্করার পরিমাপ করে? আমি ইতিমধ্যে Aliexpress এ যেমন একটি ঘড়ি দেখেছি।