সম্ভবত সবাই তাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে উদ্বিগ্ন। আন্তরিকভাবে এবং অবিরামভাবে তার যত্ন নেওয়ার জন্য প্রচুর শক্তি এবং সময় লাগে এবং ডায়েট থেকে শুরু করে এবং ডাক্তারের সাথে নিয়মিত চেক-আপের মাধ্যমে শেষ করার জন্য অনেক ক্ষেত্রে অনেক প্রচেষ্টার প্রয়োজন হয়। কোন অ্যাপগুলি আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যের নিরীক্ষণ এবং উন্নতি করতে সাহায্য করবে?
প্রতিরোধ
সাধারণ অনুশীলনকারীদের এবং বিশেষজ্ঞদের সাথে প্রতিরোধমূলক চেক-আপ অবশ্যই অবমূল্যায়ন করার মতো নয়। আপনি যদি উদ্বিগ্ন হন যে আপনি আপনার অর্ডারের তারিখগুলি ট্র্যাক করতে পারবেন না, আপনি Preventiveka নামক একটি অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করতে পারেন। এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে সাহায্য করবে, এটি অফার করবে informace পৃথক প্রতিরোধমূলক পরীক্ষার অগ্রগতি এবং সুবিধাগুলি সম্পর্কে, এবং শেষ কিন্তু অন্তত নয়, তিনি আপনাকে পরীক্ষার তারিখগুলি প্রবেশ করার বিকল্প অফার করবেন, যেটি তিনি আপনার জন্য যত্ন নেবেন।
ফটো গ্যালারি
Google Fit
নিয়মিত এবং উচ্চ মানের ব্যায়াম স্বাস্থ্য পরিচর্যার একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। বিনামূল্যে Google Fit অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে এটি পরিমাপ করতে, এটি লিখতে সাহায্য করতে পারে, তবে প্রেরণা দিয়েও। আপনার ফিটনেস এবং ব্যায়াম ক্রিয়াকলাপের জন্য, Google Fit আপনাকে কার্ডিও পয়েন্ট দিয়ে পুরস্কৃত করে, আপনাকে পদক্ষেপগুলি ট্র্যাক করতে সাহায্য করে, ক্যালোরি পোড়া হয় এবং আপনার নিজের লক্ষ্য সেট করার এবং আপনি কতটা ভালভাবে সেগুলি পূরণ করছেন তা ট্র্যাক করার ক্ষমতাও অফার করে৷
স্বাস্থ্যকর
আপনি যদি আপনার হৃদস্পন্দন পরিমাপের জন্য একটি স্মার্ট ঘড়ি বা হাতের কব্জি ব্যবহার করেন, আপনি Welltory অ্যাপটি ডাউনলোড করতে পারেন। Welltory একটি খুব দরকারী অ্যাপ্লিকেশন যা শুধুমাত্র ক্রমাগত আপনার হৃদস্পন্দনের পরিমাপ করা মান বিশ্লেষণ করে না, তবে সেগুলি থেকে আপনার জন্য সিদ্ধান্ত এবং সুপারিশও আঁকতে পারে। Welltory আপনাকে আপনার ঘুম, আরও উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন সম্পর্কেও জানাতে পারে এবং উন্নতির জন্য দরকারী ইঙ্গিত, টিপস এবং কৌশলও অফার করে।
ফটো গ্যালারি
ওয়াটারমাইন্ডার - ওয়াটার ট্র্যাকার
মদ্যপানের নিয়ম মেনে চলা স্বাস্থ্যের যত্নের অন্যতম মৌলিক স্তম্ভ। কিন্তু কখনও কখনও আপনি প্রায়ই এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে পান করছেন তা নিশ্চিত করা কঠিন হতে পারে। ওয়াটারমাইন্ডার নামক একটি অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে সাহায্য করতে পারে ঠিক এটিই, যা আপনার গ্রহণ করা তরল প্রবেশের সম্ভাবনা প্রদান করে, যার মধ্যে রয়েছে পরিমাণ এবং পানীয়ের ধরন (যাতে আপনি কফি, ওয়াইন এবং অ্যালকোহলযুক্ত ককটেলগুলির জন্য প্রশংসিত হবেন না) এবং এটি আপনাকে দিনের বেলায় আপনার গ্রহণ করা উচিত উপযুক্ত পরিমাণ তরল গণনা করতেও সাহায্য করবে।
ফটো গ্যালারি
ক্যালোরি টেবিল
তরল গ্রহণের পাশাপাশি, আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার অংশ হিসাবে আপনার খাবারের দিকেও নজর রাখা উচিত। জনপ্রিয় ক্যালোরি চার্ট অ্যাপটি আপনাকে কেবলমাত্র আপনি যা খেয়েছেন তা প্রবেশ করতে দেয় না, তবে আপনার নড়াচড়া বা তরল গ্রহণ রেকর্ড এবং ট্র্যাক করতেও সহায়তা করে। এছাড়াও, এটি একটি ক্যালোরি লক্ষ্য, ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টস সেট করার বিকল্পও অফার করে এবং আপনি প্রচুর সুস্বাদু রেসিপিও পাবেন।
ফটো গ্যালারি
