আপনি কি নিয়মিত নববর্ষের জন্য রেজোলিউশন তৈরি করেন, আপনি কীভাবে কেবল ক্রিসমাসের ছুটির দিনেই নয়, গ্রীষ্মের মরসুমে সাঁতারের পোশাকের জন্য আদর্শভাবে পাতলা হতে চান? এবং কিভাবে এটি চালু হবে? ফেব্রুয়ারির চেয়ে বেশি দিন টিকতে পারবে না? আপনার নতুন বছরের রেজোলিউশন রাখতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য আমরা আপনার জন্য সেরা অ্যাপগুলি বেছে নিয়েছি।
আপনি আগ্রহী হতে পারে
MyFitnessPal
প্রথম টিপ হল স্বাস্থ্যকর জীবনধারার জন্য বিশ্বব্যাপী জনপ্রিয় অ্যাপ, MyFitnessPal। এটি একটি অল-ইন-ওয়ান ফুড ট্র্যাকার, ক্যালোরি কাউন্টার, ম্যাক্রো ট্র্যাকার, স্বাস্থ্য অ্যাপ এবং ফিটনেস ট্র্যাকার। অ্যাপটি আপনাকে আপনার অভ্যাস সম্পর্কে জানতে, আপনি কীভাবে খাচ্ছেন তা দেখতে, আরও বুদ্ধিমান খাদ্য পছন্দ করতে, অনুপ্রেরণা এবং সমর্থন খুঁজে পেতে এবং আপনার স্বাস্থ্য লক্ষ্যে পৌঁছাতে দেয়।
ফটো গ্যালারি
ইহা হারাই!
আপনি যদি MyFitnessPal এর চেয়ে আরও বেশি ব্যক্তিগতকৃত অ্যাপ খুঁজছেন, তাহলে Lose It একটি দুর্দান্ত বিকল্প। অ্যাপটি আপনাকে ওজন কমানোর লক্ষ্য সেট করতে এবং আপনার খাদ্য, খাবার এবং ব্যায়াম ট্র্যাক করতে দেয়। আপনি কী খেয়েছেন তা রেকর্ড করতে আপনি আপনার খাবারের ফটো তুলতে পারেন, ওজন কমানোর পরিকল্পনার জন্য ম্যাক্রো ডায়েট লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন এবং আপনার সঠিক প্রয়োজনের সাথে মানানসই কাস্টম রেসিপি বেছে নিতে পারেন।
Lifesum
লাইফসাম আপনাকে সুষম খাদ্য তৈরি করতে সাহায্য করার জন্য স্বাস্থ্যকর রেসিপি সহ প্রতিটি ধরণের ডায়েট এবং আপনার লক্ষ্যের জন্য সম্পূর্ণ খাবারের পরিকল্পনা সরবরাহ করে। এটি ক্যালোরি ট্র্যাক করার জন্য একটি খুব পরিষ্কার ব্যবহারকারী ইন্টারফেসও অফার করে। দুর্ভাগ্যবশত, তৃতীয় পক্ষের পরিষেবাগুলির সাথে সিঙ্ক করার জন্য আপনার একটি অর্থপ্রদানের সদস্যতার প্রয়োজন হবে, যা কিছু ব্যবহারকারীর জন্য বন্ধ হতে পারে৷
Mealime
যেকোনো ডায়েট শুরু করা কঠিন হতে পারে। আপনাকে শুধু আপনার খাওয়ার কার্যক্রম নিরীক্ষণ করতে হবে না, আপনাকে অনেক পরিকল্পনাও করতে হবে। একটি নির্দিষ্ট খাদ্যের মধ্যে খাবারের সতর্কতামূলক প্রস্তুতির জন্য সমস্ত উপাদান কেনা সহজ নয়। এই কারণেই আপনার এবং আপনার পরিবারের জন্য খাবারের পরিকল্পনা করতে এবং মুদি কেনাকাটার তালিকা তৈরি করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য Mealime এখানে রয়েছে। একটি প্রদত্ত সাবস্ক্রিপশন আপনাকে বিশদ পুষ্টির তথ্য, খাবার পরিকল্পনা ট্র্যাকিং এবং একচেটিয়া রেসিপিগুলিতে অ্যাক্সেস দেয়।
বডিফাস্ট ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং
শেষ টিপটি হল বডিফাস্ট ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং অ্যাপ, যা আপনাকে একটি নিরাপদ এবং কার্যকর উপবাস পরিকল্পনা পেতে দেয়। রেসিপি, উপবাস পরিকল্পনা, কোচিং টিপস, এবং খাদ্য এবং জল ট্র্যাকিং অন্তর্ভুক্ত। এটি ব্যবহার করে, আপনি কী খাচ্ছেন এবং প্রতিটি ধাপ কীভাবে আপনার শরীরকে প্রভাবিত করে তা শিখবেন। এছাড়াও, আপনার কাছে বডিফাস্ট প্রশিক্ষক, টাইমার এবং অনুস্মারক সহ ট্র্যাকার এবং আপনার খাদ্যতালিকাগত চাহিদা এবং লক্ষ্যগুলির জন্য তৈরি পরিকল্পনাগুলিতে অ্যাক্সেস থাকবে।
ফটো গ্যালারি
