এটি ধীরে ধীরে বাইরে ঠান্ডা হয়ে যাচ্ছে, এবং আমাদের মধ্যে কারও কারও জন্য এর অর্থ হল বাইরের শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলির ধীরে ধীরে শেষ হওয়া৷ আপনিও যদি এমন একজন হন যারা বাইরে দৌড়ানো বা ঠান্ডায় ওয়ার্কআউট ফিল্ডে ব্যায়াম করতে পছন্দ করেন না, তাহলে আজকের প্রবন্ধে আমরা যে অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাদের সামনে তুলে ধরছি তার একটির সাহায্যে আপনি ঘরে বসেই ব্যায়াম শুরু করতে পারেন।
আপনি আগ্রহী হতে পারে
ফিট করা
আমরা খুব সফল ঘরোয়া অ্যাপ্লিকেশন Fitify দিয়ে আমাদের নির্বাচন শুরু করব। এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে, আপনি দর্জি তৈরি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা, 30 মিনিট পর্যন্ত ব্যায়াম ব্লক পাবেন, তবে আপনার নিজের ব্যায়াম বেছে নেওয়ার বিকল্পও পাবেন। Fitify সব ধরনের ব্যায়াম অফার করে, নতুনদের এবং উন্নতদের জন্য, এইড সহ এবং ছাড়াই। অ্যাপ্লিকেশনটি বিশেষজ্ঞদের সহযোগিতায় তৈরি করা হয়েছিল।
নাইকে প্রশিক্ষণ ক্লাব
আপনি যদি 5% বিনামূল্যে এবং বিজ্ঞাপন-মুক্ত একটি হোম ওয়ার্কআউট অ্যাপ খুঁজছেন, তাহলে Nike Training Club ছাড়া আর তাকাবেন না। নাইকি ট্রেনিং ক্লাব 30 থেকে XNUMX মিনিটের ব্যায়াম সেশন অফার করে। আপনি ব্যায়ামের ধরন, আপনি যে পেশী গ্রুপকে টার্গেট করতে চান, সেইসাথে ব্যায়ামের অসুবিধার স্তর বেছে নিতে পারেন। এছাড়াও, এনটিসি সব ধরণের আরও ব্যাপক ব্যায়াম প্রোগ্রাম এবং সহায়ক ইঙ্গিত, টিপস এবং কৌশল অফার করে।
ফটো গ্যালারি
Freeletics
বাড়িতে ব্যায়াম করার জন্য ফ্রিলেটিক্স একটি জনপ্রিয় অ্যাপ। ফ্রিলেটিক্স অ্যাপ্লিকেশনে, HIIT অনুশীলনের অনুরাগীরা এবং যারা শক্তিশালী করতে চান - হয় তাদের নিজস্ব ওজন বা ডাম্বেল দিয়ে, তবে দৌড়বিদরাও তাদের জ্ঞানে আসবে। নির্দেশমূলক ভিডিও এবং অ্যানিমেশন ছাড়াও, ফ্রিলেটিক্স একটি ভয়েস কোচ বৈশিষ্ট্য এবং সমস্ত স্তরের অনুশীলনকারীদের জন্য কাস্টমাইজযোগ্য প্রশিক্ষণ পরিকল্পনাও অফার করে।
ফটো গ্যালারি
সাত – ৭ মিনিটের ওয়ার্কআউট
অনেক লোক বলে যে তাদের ব্যায়াম করার জন্য দিনে পর্যাপ্ত সময় নেই। কিন্তু অ্যাপ্লিকেশন সেভেন - 7 মিনিট ওয়ার্কআউট আপনাকে বিশ্বাস করবে যে দিনে সাত মিনিটের নড়াচড়াও আপনার উপকার করতে পারে। অ্যাপটি আপনাকে চতুরভাবে রচনা করা সাত মিনিটের ব্যায়াম ব্লক অফার করবে, যার সময় আপনি প্রসারিত করবেন, আপনার হৃদস্পন্দন বাড়াবেন এবং আপনার সামগ্রিক ফিটনেসের জন্য অবদান রাখবেন। আপনি এমনকি বিস্মিত হতে পারেন মাত্র সাত মিনিটের ব্যায়াম একজন ব্যক্তির জন্য কতটা করতে পারে।
ফটো গ্যালারি
