বড়দিনের ছুটির পর এবং নতুন বছরের আগমনের সাথে সাথে, অনেক লোক তাদের জীবনযাত্রার পুনর্মূল্যায়ন করে এবং নতুন বছরের রেজোলিউশন সেট করে। এই রেজোলিউশনগুলিতে প্রায়শই ওজন কমানোর বা স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা শুরু করার সিদ্ধান্ত অন্তর্ভুক্ত থাকে। কোন অ্যাপস আপনাকে এই প্রচেষ্টায় সাহায্য করতে পারে?
আপনি আগ্রহী হতে পারে
ক্যালোরি টেবিল
ওজন হ্রাস করার সময়, শক্তি গ্রহণ এবং ব্যয় নিরীক্ষণ করা প্রয়োজন। Calorické table নামক একটি চেক অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে ম্যানুয়ালি এবং প্যাকেজ থেকে বারকোড স্ক্যান করে, দিনে আপনি কী খেয়েছেন এবং কী পান করেছেন তা রেকর্ড করতে দেয়৷ অ্যাপ্লিকেশনটিতে, আপনি আপনার শারীরিক কার্যকলাপ রেকর্ড করতে পারেন এবং ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট গ্রহণের সীমা নির্ধারণ করতে পারেন।
ফটো গ্যালারি
MyFitnessPal
MyFitnessPal একটি খুব জনপ্রিয় অ্যাপ্লিকেশন যা খাদ্য গ্রহণ, তরল গ্রহণ, বা শারীরিক কার্যকলাপ রেকর্ড করতে ব্যবহৃত হয়। এছাড়াও আপনি MyFitnessPal অ্যাপ্লিকেশনে স্বতন্ত্র প্যারামিটারের জন্য আপনার নিজস্ব সীমা সহজেই সেট করতে পারেন, অ্যাপ্লিকেশনটিতে স্বাস্থ্যকর খাওয়া, ওজন হ্রাস এবং ব্যায়ামের বিষয়ে দরকারী টিপস, কৌশল এবং নিবন্ধ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
7 মিনিটের ওয়ার্কআউট
ব্যায়াম করার জন্য খুব বেশি সময় নেই, বা ব্যায়াম করার জন্য দিনে এক ঘন্টা ব্যয় করতে চান না? এমনকি মাত্র সাত মিনিটের ব্যায়াম কৌশলটি করবে। সেভেন - 7 মিনিট ওয়ার্কআউট অ্যাপটি প্রতিদিন এবং অনুষ্ঠানের জন্য সংক্ষিপ্ত কিন্তু অত্যন্ত কার্যকর ওয়ার্কআউট রুটিন অফার করে। এখানে আপনি সরঞ্জাম ছাড়াই আপনার নিজের ওজনের সাথে ব্যায়াম সেট আপ করতে পারেন এবং পৃথক ব্যায়াম এবং সেটগুলি কাস্টমাইজ করতে পারেন।
যোগব্যায়াম দৈনিক ফিটনেস
আপনি যোগব্যায়াম পছন্দ করেন? তাহলে আপনার স্মার্টফোনের যোগা ডেইলি ফিটনেস নামে একটি অ্যাপ্লিকেশন মিস করা উচিত নয়, যা যোগব্যায়ামের ক্ষেত্রে বেশ কয়েকটি পৃথক ব্যায়ামের পাশাপাশি সম্পূর্ণ সেটগুলি অফার করে। অ্যাপ্লিকেশনটিতে অনুশীলনের জন্য বোধগম্য এবং দৃষ্টান্তমূলক নির্দেশাবলী রয়েছে, তাই এটি সম্পূর্ণ নতুনদের জন্যও উপযুক্ত।
ফটো গ্যালারি
জঘন্য, চালাও!
আপনি কি নতুন বছরের পরে দৌড়ানো শুরু করতে চান, কিন্তু আপনি কেবল দৌড়ানো উপভোগ করেন না? আপনার দৌড়ে বৈচিত্র্য আনার চেষ্টা করুন - Zombies, Run নামে একটি গেম! এটি আপনাকে দৌড়াতে বাধ্য করবে, কিন্তু একই সাথে এটি আপনাকে এমন একটি জগতে নিয়ে যাবে যেখানে আপনাকে ছলনাময় জম্বির সাথে লড়াই করতে হবে এবং সমস্ত ধরণের গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি পূরণ করতে হবে। আপনি চলমান ওয়ার্কআউট করছেন এমন অনুভূতি ছাড়াই আপনার ফিটনেস উন্নত হবে।
