আপনি নিশ্চয়ই জানেন এবং সম্ভবত নিজের অভিজ্ঞতা পেয়েছেন, যদিও ক্রিসমাসকে মঙ্গল ও শান্তির ছুটি হিসাবে দেখা হয়, এটি সর্বদা হয় না। কখনও কখনও তারা চাপ, তর্ক বা, ঈশ্বর নিষেধ করুন, উদ্বেগে পূর্ণ হতে পারে, যা কেবল ক্রিসমাস ট্রির নীচে বিস্ময়ই নয়, পরবর্তী কয়েক দিনও নষ্ট করবে। সৌভাগ্যবশত, আজকের ব্যস্ত সময়ে, এমন অনেকগুলি অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে যা আপনাকে এই অসুস্থতার সাথে মোকাবিলা করতে এবং শুধুমাত্র চিন্তার প্রবাহকে শান্ত করতে সাহায্য করবে না, সাধারণভাবে এই ধরনের ব্যস্ত সময়ের জন্য আপনার দৃষ্টিভঙ্গিও পরিবর্তন করবে। সেজন্য আমরা আপনার জন্য মানসিক চাপের বিরুদ্ধে 5টি সেরা সাহায্যকারী সেনসাম প্রস্তুত করেছি, যার কারণে আপনি অস্বস্তি এড়াতে পারবেন এবং কে জানে, তাদের ব্যবহার আপনাকে অপ্রত্যাশিত উত্পাদনশীলতা নিশ্চিত করবে।
আপনি আগ্রহী হতে পারে
শান্ত
সম্ভবত এই দিকের সবচেয়ে সুপরিচিত এবং বিশ্ব-বিখ্যাত অ্যাপ্লিকেশনটি হল শান্ত। এই মনোরম এবং প্রথম নজরে অস্পষ্ট অ্যাপ্লিকেশন নির্দেশিত ধ্যান প্রদান করবে যা আপনার স্ট্রেস উপশম করবে, আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করবে এবং সর্বোপরি, তাদের ধন্যবাদ, আপনি আপনার প্রত্যাশার চেয়ে অনেক বেশি করতে সক্ষম হবেন। এছাড়াও, শান্ত আপনার ঘুম, এর গুণমান এবং সর্বোপরি, এর ফ্রিকোয়েন্সি পর্যবেক্ষণ করে। আপনি ঘুমাবেন না, খারাপ হবেন না বা সারাদিন শুধু শুয়ে থাকবেন কারণ আপনি এটিকে মিছরি দিয়ে অতিরিক্ত খেয়েছেন এবং কিছু করতে চান না। এটি ধ্যান যা আপনাকে চিন্তার প্রবাহকে শান্ত করতে, সুইচ অফ করতে এবং আপনার শক্তিকে যেখানে এটি অর্থপূর্ণ করতে সহায়তা করবে। শিথিলকরণের এই উপায়টি যদি আপনার কাছে আবেদন করে, তবে যান গুগল প্লে এবং বিনামূল্যে অ্যাপটি ইনস্টল করুন।
Pacifica
অন্যান্য জনপ্রিয় অ্যাপ্লিকেশনগুলির মধ্যে রয়েছে প্যাসিফিকা। অবশ্যই, এটিতে ইতিমধ্যে উল্লিখিত ধ্যানের অভাব নেই, তবে এই সরঞ্জামটি ছাড়াও, এটি নিজেই আচরণগত থেরাপি সরবরাহ করে, যার জন্য আপনি আপনার আবেগগুলি চিনতে পারেন। যদিও এটি একটি অলৌকিক মত মনে হতে পারে, বোকা হবেন না. প্রায়শই, লোকেরা কীভাবে তাদের আবেগ নিয়ে কাজ করতে হয় তা জানে না এবং হয় তাদের খুব বেশি দমন করে, বা বিপরীতভাবে, তাদের আবেগকে খুব বেশি মুক্ত লাগাম দেয়। যেভাবেই হোক, রাগ, হতাশা বা ব্যাপক উদ্বেগের সাথে কীভাবে কাজ করতে হয় তা শেখানোর জন্য এটি একটি দুর্দান্ত সঙ্গী যা দুর্ভাগ্যবশত বর্তমান পরিস্থিতির কারণে অনিবার্য। উপরে গুগল প্লে এবং প্যাসিফিকাকে সানভেলোকে একটি সুযোগ দিন।
যোগ স্টুডিও
যারাই কখনও শিথিলকরণ পদ্ধতির সংস্পর্শে এসেছেন তারা সম্ভবত ইতিমধ্যেই যোগব্যায়াম এবং এর প্রভাব সম্পর্কে শুনেছেন। যাইহোক, শুধুমাত্র কিছু লোকই যোগব্যায়ামের সম্ভাবনাকে পূর্ণরূপে ব্যবহার করার সাহস করে বা হয়ত চারপাশে আশীর্বাদপ্রাপ্ত কোর্সের জন্য সাইন আপ করতে পারে। যাইহোক, বর্তমান পরিস্থিতি প্রায়শই মুখোমুখি উপস্থিতি অসম্ভব করে তোলে এবং আরেকটি জিনিস হল আর্থিক দিক, যখন কোর্সগুলি একেবারে সস্তা নয় এবং সবসময় পর্যাপ্ত মানের অফার করে না। সৌভাগ্যবশত, যোগা স্টুডিও নামে একটি অ্যাপ রয়েছে যা আপনাকে যোগব্যায়াম অনুশীলন করার সেরা পদ্ধতিগুলি অফার করার সময় আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেবে। আপনাকে চিন্তা করতে হবে না, সম্ভবত কেউ আপনাকে বাড়িতে দেখতে পাবে না এবং আপনি শান্তিতে উপকারী প্রভাবগুলি উপভোগ করতে সক্ষম হবেন। তাই লক্ষ্য করুন গুগল প্লে এবং যোগ স্টুডিও চেষ্টা করুন।
অ্যাডাল্ট রঙ
আপনি কি ছোটবেলায় রঙিন বই পছন্দ করতেন? প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য রঙিন বই চেষ্টা করার বিষয়ে কিভাবে? আমরা স্বীকার করি যে এই ধারণাটি প্রথমে পাগল এবং অবাস্তব মনে হতে পারে, কিন্তু এটি একটি সুযোগ দিন। সর্বোপরি, রঙ করা থেরাপির সর্বোত্তম রূপ এবং এটি অকার্যকর নয় যে বেশ কয়েকটি নামী সাইকোথেরাপিস্ট এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করেন। যাই হোক না কেন, শুধুমাত্র দোকানে গিয়ে কিছু রঙিন বই কেনা সম্পূর্ণ আদর্শ নয়। প্রথমত, পণ্যটি আপনি যা খুঁজছেন তা সবসময় অফার করে না এবং দ্বিতীয়ত, আপনি কিছুটা বিশ্রী বোধ করলে আমরা পুরোপুরি বুঝতে পারব। এই কারণেই একটি অ্যাডাল্ট কালারিং অ্যাপ রয়েছে যা আপনাকে আপনার ছবিকে আপনার পছন্দ অনুযায়ী রঙ করতে দেয়। শুধু পরিদর্শন করুন গুগল প্লে এবং অ্যাপ্লিকেশন চেষ্টা করুন।
ফটো গ্যালারি
Melodies শিথিল করা
অবশেষে, আমরা সঙ্গীত প্রেমীদের জন্য কিছু আছে. অবশ্যই, আপনি YouTube বা Spotify-এ স্বস্তিদায়ক গান এবং আরামদায়ক সুরের একটি সম্পূর্ণ পরিসর খুঁজে পেতে পারেন, কিন্তু সেগুলির সবকটিই আপনার সাথে পুরোপুরি মানানসই হতে পারে না। সেই কারণেই আপনার জন্য এই সমস্যার সমাধান করতে পারে এমন একটি অ্যাপ্লিকেশনের কাছে পৌঁছানো এটি একটি আদর্শ পছন্দ। এবং আপনাকে উপযুক্ত বিকল্প অফার. এবং সেই অ্যাপ্লিকেশনটি হল রিলাক্স মেলোডিস, একটি মনোরম এবং স্বজ্ঞাত স্ন্যাক, যার কারণে আপনি যে কোনও সময় আপনার প্রিয় গানে নিজেকে নিমজ্জিত করতে পারেন, আপনার চিন্তার প্রবাহকে শান্ত করতে পারেন এবং কেবল শিথিল করতে পারেন। এছাড়াও, বিশেষ ব্রেইনওয়েভস ফাংশনের জন্য ধন্যবাদ, অ্যাপ্লিকেশনটি নিজেই সবচেয়ে উপযুক্ত সুরগুলি খুঁজে পায় এবং সেগুলি আপনাকে সুপারিশ করে, অথবা আপনি নিজেই স্বস্তিদায়ক সঙ্গীত তৈরি করতে পারেন। তাই সঙ্গীত যদি আপনার শান্ত হওয়ার জন্য কফির কাপ হয়, তাহলে শুধু যান গুগল প্লে এবং বিনামূল্যে অ্যাপটি ডাউনলোড করুন।
ফটো গ্যালারি
আপনি আগ্রহী হতে পারে
